Jika Anda biasanya menggunakan treadmill untuk berolahraga, cobalah bermain basket atau berjalan di luar. Berlari di trotoar yang berbukit akan menciptakan berbagai otot yang digunakan dan ditantang.
bacajuga:
Paha yang kuat penting untuk mencegah cedera lutut. Ligamen tempurung lutut adalah cedera olahraga umum. Anda dapat melakukan hal-hal seperti itu dengan ekstensi kaki dan juga ikal kaki.
Lakukan upaya bersama untuk melakukan latihan yang tidak Anda sukai dan mereka akan tampak kurang menakutkan. Ini karena orang umumnya menghindari latihan yang sulit bagi mereka. Tambahkan latihan sulit tersebut ke rutinitas Anda dan atasi.
Banyak orang tetap termotivasi dengan melihat hasil ketika mereka mengejar motivasi mereka. Cobalah mengenakan pakaian ketat alih-alih bergantung pada skala. Anda akan dapat melihat setiap minggu karena Anda kehilangan inci bukan hanya pound.
Tingkatkan "kepadatan" latihan ke intensitas yang lebih tinggi untuk membantu mempercepat penurunan berat badan. Anda cenderung kehilangan lebih banyak berat jika Anda mengemas latihan Anda ke dalam kerangka waktu yang lebih pendek. Ini adalah cara yang bagus untuk menambah berat badan Anda kehilangan.
bacajuga:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar